1. 依據(jù)兒童少年運動系統(tǒng)發(fā)育的特色，在體能訓練過程中要留意培養(yǎng)他們正確的身體姿態(tài)，全面鍛煉身體。一旦發(fā)現(xiàn)異常乃至變形，應(yīng)立即選用體育康復手法予以糾正。

2. 要留意身體各部分的全面操練，避免體能拓展訓練的單側(cè)的運動，要留意操練的對稱操練，使身體發(fā)育平衡。

3. 在操練過程中，要留意合理安排運動量、運動強度和運動密度。兒童少年的運動應(yīng)以短時間速度性操練為主，不宜過多的耐力性操練。訓練內(nèi)容、方式、把戲、手法要豐厚，不斷改換，要有新鮮感，才干耐久有用吸引其操練愛好。

4. 在力量型體能拓展訓練設(shè)備鍛煉時，應(yīng)持穩(wěn)重態(tài)度，依據(jù)兒童少年的身體特色在運動操練中要多做運動性操練，少做停止、負重、單調(diào)的動作。避免超負荷訓練，傷害兒童身體發(fā)育。

5. 要留意避免體能拓展對身體的損害，要防患于未然，關(guān)于運動的可能事故，要有高度預見性，安全運動、以人為本，這也是使用體能拓展設(shè)備進行訓練的重要安全知識。

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