調(diào)節(jié)學習壓力，高效輕松前行

　　在學習的生活中，學生們時常會感覺到壓力的存在，這種心理現(xiàn)象是正常的，但學生們也需要正確的去對待學習壓力。為了讓學生們學會調(diào)節(jié)學習壓力，高效輕松前行，初三六班開展了一次有關(guān)壓力的主題班會課。

　　首先歐陽老師調(diào)查了同學們學習壓力的情況，有的學生學習壓力很大，經(jīng)常因為這個在考試前緊張，發(fā)揮失常，有的同學則一點學習壓力都沒有，所以在學習上缺乏了前行的動力，還有的同學有一點學習壓力，這也使他有了前行的動力。接著歐陽老師給大家總結(jié)了學習壓力的影響：適度的壓力能激發(fā)干勁和潛能，表現(xiàn)更積極；沒有壓力會失去動力止步不前；過度的壓力會使焦慮不斷增加，學習效率降低。

　　歐陽老師還給大家分享了一些解決學習壓力的方法。一、要樹立正確的考試觀念?？荚囀菍W習過程中的一個重要環(huán)節(jié)，是督促我們總結(jié)學習收獲的手段，是檢查學習效果的一把尺子也是選拔學生的較公平的標準。二、要實事求是地調(diào)整自我期望， 如果對考試的結(jié)果期望過高，遠遠超過了自己的實際能力，就應(yīng)該進行適當調(diào)整，以減輕心理負擔，使自己的水平得以正常發(fā)揮。三、要增強自身實力，考試不僅檢驗我們的知識、能力水平，也考驗著我們的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)。

　　最后老師讓同學們做一次自我反思，從而更全面正確的認識自己。上完這節(jié)班會課，初三六班的同學們一定可以正確的認識自己的水平，調(diào)節(jié)好學習壓力，在學習道路上不斷前行！